EXERCICE MUSCULATION TRICEPS 8
"Répulsion triceps"

POSITION : La position de départ pour cet exercice est le corps suspendu dans le vide entre deux bancs de musculation ou deux chaises. Posez vos mains sur le bord du premier banc ou de la première chaise, les bras tendus et vos talons sur le second banc ou la seconde chaise. Fléchissez ensuite vos coudes.

MOUVEMENT : Dès que vous vous sentez prêt, vous poussez sur vos avant-bras jusqu’à arriver bras tendus. Revenez ensuite à la position de départ en fléchissant les bras. Répétez ce mouvement autant de fois que vous le pouvez.

RESPIRATION : Votre respiration doit être soutenue pendant cet exercice de musculation. Vous pouvez donc la cadencer au rythme de votre mouvement. Par exemple, vous pouvez expirer quand vous poussez sur vos bras et inspirer quand vous descendez.

MUSCLES EXERCES : Cet exercice de musculation vous permet de muscler directement vos triceps ainsi que vos pectoraux.

ÉQUIPEMENTS : Deux bancs droits de musculation ou deux chaises.