L’HOMME QUI SOULÈVE LES POIDS :

L’homme qui soulève les poids sur la vidéo de musculation s’appelle Ronnie Coleman. Il à été plusieurs fois champion international de bodybuilding.

LE MOUVEMENT QU’IL RÉALISE :

Cette vidéo de musculation vous présente Ronnie Coleman réalisant un mouvement de musculation appelé "squat". Cette exercice de musculation consiste à alourdir son poids de corps, afin de pouvoir faire travailler d’avantage les jambes. Une fois alourdi, vous fléchissez les jambes en pensant a garder le dos relativement droit. Sur cette vidéo de musculation, vous voyez Ronnie Coleman faire ensuite une extension, cela signifie qu’il pousse sur ses jambes pour se relever.

PRECAUTION A PRENDRE :

Grâce à cette vidéo de musculation, vous avez peut être découvert ou redécouvert un exercice de musculation réalisé par un un champion du bodybuilding. En résumé, la vidéo de musculation présente un squat (flexion-extension des jambes avec haltères). Vous l’aurez bien compris, Ronnie Coleman est un champion et surtout un professionnel du bodybuilding. Cette exercices doit être réalisé prudemment, avec des personnes pour vous aider. Ne vous chargez surtout pas trop. L’exercice doit être réaliser progressivement, et au fil du temps, vous gagnerez en forces et vous obtiendrez des jambes belles et musclés. Merci a Ronnie Coleman pour cette belle vidéo de musculation.